Těstovinový salát

Pozor ! Recept není díky majonéze příliš zdravý, takže kdo chce, tak majonézu vyměňte třeba za lučinu.

Ingredience:
150 g hrášku
200 g kolínek
sůl
300 g lehké majonézy
150 g bílého jogurtu
1 stroužek česneku
pepř
1 lžíce citronové šťávy
250 g salátové okurky
100 g ementálu (nebo jiného tvrdého sýra)
1 jablko
1 červená paprika

1. Pokud máte mražený hrášek, nechte ho rozmrazit. Těstoviny uvaříme podle návodu na obalu. Scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
2. Majonézu promícháme s jogurtem, přilisujeme oloupaný česnek. Zálivku osolíme, opepříme a ochutíme citronovou šťávou.
3. Oloupanou okurku spolu se sýrem a paprikou nakrájíme na kostičky. Jablko rozčtvrtíme, vyřízneme jádřinec a dužinu nakrájíme na nudličky. Všechny připravené přísady promícháme s kolínky, hráškem a zálivkou.

Kick your body

Ahoj :-)

Tak protože pomalu, ale jistě dokončuji Body Revolution, tak se připravuji na další sérii. A není to ani Ripped ani Insanity ani nic jiného. Rozhodla jsem se udělat si program sama. Nebojte, nejsou to žádné workouty cvičené podle mě, ale od našich známých cvičenců. Prostě mě už nebaví cvičit podle přesných programů a tak jsem si ten svůj udělala pěkně pestrý, aby se nic neopakovalo. Tak tady to je.

Zuzana Light – Zwow 26	Jillian Michaels – Killer Buns a Thigh – Level 2	Shaun T – Insanity – Workout 5	Chelsea – Vivace 36	Shaun T – Insanity – Workout 10
Denise Austin – Ultimate Fat Burn Workout	Bob Harper – Sit Ups	Zuzana Light – Zwow 25	Jillian Michaels – Six Weeks 6Pack – Level 1	Chelsea – Vivace 57
Shaun T – Insanity – Workout 2	Tony Hurton – P90X – Cardio X	Jillian Michaels – 30 Day Shred – Level 3	Bob Harper – Beginner´s Weight Loss Transformation	Zuzana Light – Zwow 9
Jillian Michaels – Body Revolution – Cardio 3	Zuzana Light – Zwow 37	Chelsea – Vivace 28	Shaun T – Insanity – Workout 7	Bob Harper – Strength Beginner
Bob Harper – Bob´s Workout 1	Shaun T – Insanity – Workout 11	Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation - Bonus Abs	Zuzana Light – Zwow 11	Jillian Michaels – Kickbox Fastfix – Level 1
Zumba Fitness	Bob Harper – Cardio Body	Zumba	Jillian Michaels – No More Trouble Zones	Jillian Michaels – Killer Buns a Thighs – Level 3
Belly Fat Blasting Workout, Tone Abs, Class FitSugar	Tvarování břicha	Jillian Michaels – Shred With Weights – Level 2	Cindy Crawford – Formuj své tělo – Level 1	Jillian Michaels – Cardio Kickbox

Většina programů je známá, takže sem Vám dám odkazy jen na ty neznámé.
Tvarování břicha
Zumba Fitness
Zumba

Všechny programy najdete na uloz.to nebo na youtube. Startuju 19.11. a končím přesně na Štědrý den (strašně se těším). Jestli se chce někdo přidat, tak klidně, budu jen ráda.

10. otázek

Ahojky !
Připravila jsem pár otázek, na odlehčení o víkendu. Já si víkend užívám, protože jsem se skoro celý týden nevyspala. Tak jdeme na to.

1. Tvoje nejoblíbenější kapela ? Green day
2. Nejoblíbenější nezdravé jídlo ? Čokoláda
3. Nejoblíbenější den v týdnu ? Sobota
4. Otoč se o 180 stupňů. Co uvidíš jako první ? Nástěnku
5. Nejoblíbenější zvíře ? Pes
6. Nejdůležitější člověk v tvém životě ? Moje mamka
7. Tvoje nejoblíbenější zubní pasta ? Nemám, ale nejvíc používám Colgate
8. Nejoblíbenější české dívčí jméno ? Zuzana
9. Oblíbené roční období ? Jaro
10. Nejtrapnější seriál, který jsi kdy viděla ? Nakopni to

Pokud chcete, tak taky klidně odpovídejte !!! :-)

Svačina: Bílý jogurt s paprikou

Ahoj, tak zase přidávám nějaký recept. Teprve před chvílí jsem ho vyzkoušela a musím říct, že je to mňamka. Tak jdeme na to.

Co budeme potřebovat:
Bílý jogurt nebo tvaroh
Paprika

Postup je úplně jednoduchý. Do misky si dáte tolik jogurtu, kolik sníte. Papriku nakrájíte na malé kostičky a dáte do jogurtu. A máte skvělou svačinu :-)

Omlouvám se za kvalitu fotek, foceno mobilem.

Cíle do konce roku v oblasti fitness

Spousta z Vás se rozhodla plnit cíle. Tak já teda taky. Moc jich nemám, takže jich možná bude přibývat, když mě něco napadne. Tak jdeme na to.

1. Zacvičit 4 workouty za den

2. Týden bez sladkého (7/7)

3. Udělat 20 pánských kliků

4. Udělat si ovocno-zeleninový den

5. 40x ranní rozcvička (40/40)

7. Vyzkoušet 1 recept od Antonie Mačingové

8. Naskákat 3000x za den švihadlo (samozřejmě ne v kuse)

9. Cvičit Zuzku Light 3 dny v kuse (3/3)

Pokud byste měli nějaké nápady, nebojte se je hlásit :-)

Sněží !!!!

Ahoj, tak se Vám hlásím s dnešním už druhým příspěvkem. A název mluví za všechno. Ano, tak u nás v malé vesničce konečně sněží. Ano, zima je sice moje nejméně oblíbené roční období, ale první sníh zbožňuji. Ze začátku to tady byla taková míchanice sněhu a deště, ale teď už je to pravý sníh. Když se kouknu do mého deníčku (ano i já si píšu deníček), tak minulý rok tu byl první sníh až 17. prosince. Tak to je docela velký rozdíl. Ale je pravda, že Svatý Martin se rychle blíží.
Tak si užijte sobotu !

S Jill se taky ještě hecnu !

Peníze za 2 měsíce

Ahojky !

Tímhle článkem mě inspirovala Fitness-girl. Od 29.října do konce roku 2012 si budu počítat, kolik peněz za co utratím. Protože pořád bydlím s rodinou, tak jídla tolik nebude, ale budou Vánoce, takže dárky a tak. Taky dojíždím do školy, takže na autobus taky docela velká částka bude. No prostě všechno, co utratím.

Taky se tak těšíte na Vánoce ?