2013

Jo, vím, že je těch článků plno, ale chci Vám popřát šťastný nový rok, zrovna jsem se dokoukala na Járu Cimrmana, kdo viděl, tak ví, že je to skvělá sranda. Když jsme u tich filmů, tak doporučuji se podívat na Princeznu ledu, je to moc nádherný. Toť vše a nezapomínejte, že Vánoce skončily a to znamená co ? No přece k normálnímu stravovacímu režimu.

Mějte se !!

5.12.2012 + Beautiful fitness body

Ahojky, tak co dostali jste nějaké mňamky od čertů ? Já byla venku asi do šesti, ale pak začala taková chumelenice, že jsem šla domů

A pár hezkých vypracovaných těl...

Kick your body

Ahoj :-)

Tak protože pomalu, ale jistě dokončuji Body Revolution, tak se připravuji na další sérii. A není to ani Ripped ani Insanity ani nic jiného. Rozhodla jsem se udělat si program sama. Nebojte, nejsou to žádné workouty cvičené podle mě, ale od našich známých cvičenců. Prostě mě už nebaví cvičit podle přesných programů a tak jsem si ten svůj udělala pěkně pestrý, aby se nic neopakovalo. Tak tady to je.

Zuzana Light – Zwow 26	Jillian Michaels – Killer Buns a Thigh – Level 2	Shaun T – Insanity – Workout 5	Chelsea – Vivace 36	Shaun T – Insanity – Workout 10
Denise Austin – Ultimate Fat Burn Workout	Bob Harper – Sit Ups	Zuzana Light – Zwow 25	Jillian Michaels – Six Weeks 6Pack – Level 1	Chelsea – Vivace 57
Shaun T – Insanity – Workout 2	Tony Hurton – P90X – Cardio X	Jillian Michaels – 30 Day Shred – Level 3	Bob Harper – Beginner´s Weight Loss Transformation	Zuzana Light – Zwow 9
Jillian Michaels – Body Revolution – Cardio 3	Zuzana Light – Zwow 37	Chelsea – Vivace 28	Shaun T – Insanity – Workout 7	Bob Harper – Strength Beginner
Bob Harper – Bob´s Workout 1	Shaun T – Insanity – Workout 11	Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation - Bonus Abs	Zuzana Light – Zwow 11	Jillian Michaels – Kickbox Fastfix – Level 1
Zumba Fitness	Bob Harper – Cardio Body	Zumba	Jillian Michaels – No More Trouble Zones	Jillian Michaels – Killer Buns a Thighs – Level 3
Belly Fat Blasting Workout, Tone Abs, Class FitSugar	Tvarování břicha	Jillian Michaels – Shred With Weights – Level 2	Cindy Crawford – Formuj své tělo – Level 1	Jillian Michaels – Cardio Kickbox

Většina programů je známá, takže sem Vám dám odkazy jen na ty neznámé.
Tvarování břicha
Zumba Fitness
Zumba

Všechny programy najdete na uloz.to nebo na youtube. Startuju 19.11. a končím přesně na Štědrý den (strašně se těším). Jestli se chce někdo přidat, tak klidně, budu jen ráda.

10. otázek

Ahojky !
Připravila jsem pár otázek, na odlehčení o víkendu. Já si víkend užívám, protože jsem se skoro celý týden nevyspala. Tak jdeme na to.

1. Tvoje nejoblíbenější kapela ? Green day
2. Nejoblíbenější nezdravé jídlo ? Čokoláda
3. Nejoblíbenější den v týdnu ? Sobota
4. Otoč se o 180 stupňů. Co uvidíš jako první ? Nástěnku
5. Nejoblíbenější zvíře ? Pes
6. Nejdůležitější člověk v tvém životě ? Moje mamka
7. Tvoje nejoblíbenější zubní pasta ? Nemám, ale nejvíc používám Colgate
8. Nejoblíbenější české dívčí jméno ? Zuzana
9. Oblíbené roční období ? Jaro
10. Nejtrapnější seriál, který jsi kdy viděla ? Nakopni to

Pokud chcete, tak taky klidně odpovídejte !!! :-)

Cíle do konce roku v oblasti fitness

Spousta z Vás se rozhodla plnit cíle. Tak já teda taky. Moc jich nemám, takže jich možná bude přibývat, když mě něco napadne. Tak jdeme na to.

1. Zacvičit 4 workouty za den

2. Týden bez sladkého (7/7)

3. Udělat 20 pánských kliků

4. Udělat si ovocno-zeleninový den

5. 40x ranní rozcvička (40/40)

7. Vyzkoušet 1 recept od Antonie Mačingové

8. Naskákat 3000x za den švihadlo (samozřejmě ne v kuse)

9. Cvičit Zuzku Light 3 dny v kuse (3/3)

Pokud byste měli nějaké nápady, nebojte se je hlásit :-)

Sněží !!!!

Ahoj, tak se Vám hlásím s dnešním už druhým příspěvkem. A název mluví za všechno. Ano, tak u nás v malé vesničce konečně sněží. Ano, zima je sice moje nejméně oblíbené roční období, ale první sníh zbožňuji. Ze začátku to tady byla taková míchanice sněhu a deště, ale teď už je to pravý sníh. Když se kouknu do mého deníčku (ano i já si píšu deníček), tak minulý rok tu byl první sníh až 17. prosince. Tak to je docela velký rozdíl. Ale je pravda, že Svatý Martin se rychle blíží.
Tak si užijte sobotu !

S Jill se taky ještě hecnu !

Peníze za 2 měsíce

Ahojky !

Tímhle článkem mě inspirovala Fitness-girl. Od 29.října do konce roku 2012 si budu počítat, kolik peněz za co utratím. Protože pořád bydlím s rodinou, tak jídla tolik nebude, ale budou Vánoce, takže dárky a tak. Taky dojíždím do školy, takže na autobus taky docela velká částka bude. No prostě všechno, co utratím.

Taky se tak těšíte na Vánoce ?

3 v jednom

Ahoj !

Tak našla jsem takovou kravinku pod názvem Pes nebo žena :-D. Musím říct, že jsem se zasmála.
1. Čím později přijdeš, tím víc se Tvůj pes raduje.
2. Pes si ani nevšimne, že jsi na něj zavolal jiným jménem.
3. Psi milují, když necháš na zemi rozházené věci.
4. Psi chápou, že musíš zvýšit hlas, aby Tě poslouchali.
5. Psi myslí, že jsi úžasný, i když přijdeš opilý.
6. Rodiče Tvého psa Vás obvykle vůbec nenavštěvují.
7. Na psy nemusíš čekat, až budou připraveni, jsou připraveni 24 hodin denně.
8. Když pes na Tobě ucítí jiného psa, nezačne vyvádět, jen mu budeš připadat zajímavější.
9. Když se narodí štěňata, můžeš vždycky podat inzerát na prodej.
10 Psi mají rádi jízdu v zavazadlovém prostoru.
11. Pes Tě nikdy v noci neprobudí, aby se tě zeptal, jestli si pořídíš nového psa, až umře.
12 Když se pes rozhodne, že Tě opustí, nevezme si polovinu toho, co máš.

" Kdo říká, že se štěstí nedá koupit, zapomněl na štěňata."

Tak další věc je, že jsem vyzkoušela Lembas - elfský chléb. Dlouuho jsem to odkládala, ale řekla jsem si, že už to konečně upeču. No, upečeno, výborné, chutnal nejen mě, ale i celé rodině. O víkendu jsem dělala jedny, během chvíle byly snězené, takže teď se peče dvojitá dávka :D. Kdo Lembas nezná, tak se koukněte na Julči blog a najděte si ho :)

Další a poslední věc je můj poslední měsíc s Body Revolution. Musím říct, že se do cvičení musím nutit, nebaví mě, ale teď už to nevzdám. V úterý jsem sice vynechala, ujel mi autobus a doma jako na potvoru nikdo nebyl, takže jsem musela čekat na další spoj v šest. Přijela jsem domů asi v půl sedmý (přibližně), šla jsem psát úkoly, ty jsem měla hotové v sedm a v sedm jsem jela na další cvičení. No nic, dneska to doženu. Už mám docvičený Workout 9 ráno (mám prázdniny - jupí), tak se hned vrhnu na ten zmeškaný 10.

Koukám, že jsem se rozepsala, konec, jdu cvičit, mějte se !

Zasloužený víkend, únava, filmy...

Konečně víkend, no jo, tak škola už zas bohužel začala. Ale vždycky začne práce nebo škola, tak co... Na zahradě jsem dneska pomáhala, vozila šutráky (docela těžký), takže jsem si trošku zaposilovala. Musím říct, že skoro násilím jsem se donutila zacvičit Body revolution, protože se mi vážně do ničeho nechtělo. Dnes jsem nějak unavená... No, tak aspoň zítra je neděle, takže zasloužený relax - možná.

Možná si pamatujete, jak jsem vám nedávno psala o tom Losing with Jillian, tak dneska jsem shlídla jiný díl, který je víc známý - The biggest loser - sice jenom jednu část, protože já když dlouho sedím, tak mě hrozně bolí zadek (a nejvíc na měkkých křeslech). Je to docela nářez, ale Losing se mi líbilo víc. Tohle pro mě prostě bylo moc rozházený, ale samozřejmě za shlídnutí to stojí.

No a taky jsem si večer s rodinou dopřála komedii - Ace Ventura 2, tak byla sranda, nedokážu pochopit, jak se můžu smát takový kravině, když mi je patnáct, no asi tu střelenost máme v rodině, tak se mějte !!!

Losing it with Jillian

Tak dnes jsem našla zajímavé pořady, kde je Jillian. Jill vždy jede k jedné rodině na jeden týden a dostane z nich to nejlepší. Pořady trvají něco kolem čtyřiceti minut, já jsem u toho seděla s mojí kočkou v klíně a s ledovou vodou v ruce :D. Pokud tedy máte čas, tak aspoň jedno stojí za shlédnutí.
Všechna videa najdete zde.

Jak jste začali s novým školním rokem ? No snad dobře. Piště, zajímá mě jak se máte :-). Ještě sem přidám poslední jídelníček z prázdnin. A to 2.9.

Snídaně - borůvky s mlékem

Oběd - Ryba+brambory+kapusta

Svačina - bílý jogurt, rajče

Večeře - zelná polévka

Pití - voda

Pohyb - Jillian Michaels - Cardio kickbox, Zuzana Light - Zwow 25

Nemyslete si, že se každý den řídím zdravou stravou. Občas sem tam nějaká ta ňamka je. A myslíte si, že jsem další, kdo se zamiloval do cvičení Jillian ? Tak to je pravda :D

28.8.2012

Snídaně - ovesné vločky s mlékem
Oběd - rýže+kuřecí maso
Svačina - okurka, 1 balíček BEBE
Večeře - pizza
Pití - voda, pomerančový džus
Pohyb - Body Revolution - workout 2, Zuzana Light - Zwow 25

Byla u mě kamarádka, no a já se strašně nudila a nabídla jsem jí, jestli si nechce zacvičit a ona že jo, tak jsem jí ukázala Zwow od Zuzky, no byla úplně mrtvá, takže nám rodiče přivezli pizzu.Takže trošku nezdravý. Ale to neva, hlavně, že jsem si užila den s kamarádkou.

27.8. + Abs with Dena

Jídelníček

Snídaně - 1 hruška, bílý jogurt

Oběd - čočka+vajíčko+obloha

Svačina - Zeleninový salát

Večeře - česneková polévka
Pití - voda
Pohyb - Body Revolution - Workout 1, 15 minut posilování bříška

No když jsem si šla dělat salát, tak jsem se docela bála, že už nic nebude, totiž u nás je riziko, že všechno hned zmizí. No naštěstí tam teda ještě nějaká dobrá zeleninka byla, takže jsem jí dopotřebovala :D. Taky jsem odstartovala body revolution, baví mě víc než shred. 

Na youtube jsem našla dost zajímavé cvičení. No, ne nijak zajímavé, ale prostě mě zaujalo. Cvičí tam mladá slečna Dena a nemá jen posilování na bříško, ale i cardio atd. Toto video trvá osm minut, nebude tam asi nic, co byste neznali, je to takové typické posilování na bříško, ale i tak hezký. Takže jestli chcete, tak vyzkoušejte. Klikni

Začínám ...

Ahoj ! Vítejte na mém blogu ! Jmenuju se Lucie, ale říkejte mi klíďo píďo Lisa. Proč jsem vlastně založila tenhle blog ? Protože jsem se dřív trápila velkou nadváhou, ale zdravým životním stylem jsem se dostala 
na mou zdravou váhu. Na blogu najdete jak si poradit s hubnutím a všechno kolem zdravotního stylu. Nebudou tu chybět ani články o fitness instruktorech. Ať se Vám tady líbí :-)