29. října 2012

Svačina: Bílý jogurt s paprikou

Ahoj, tak zase přidávám nějaký recept. Teprve před chvílí jsem ho vyzkoušela a musím říct, že je to mňamka. Tak jdeme na to.

Co budeme potřebovat:
Bílý jogurt nebo tvaroh
Paprika

Postup je úplně jednoduchý. Do misky si dáte tolik jogurtu, kolik sníte. Papriku nakrájíte na malé kostičky a dáte do jogurtu. A máte skvělou svačinu :-)





Omlouvám se za kvalitu fotek, foceno mobilem.


28. října 2012

Cíle do konce roku v oblasti fitness

Spousta z Vás se rozhodla plnit cíle. Tak já teda taky. Moc jich nemám, takže jich možná bude přibývat, když mě něco napadne. Tak jdeme na to.

1. Zacvičit 4 workouty za den
2. Týden bez sladkého (7/7)
3. Udělat 20 pánských kliků
4. Udělat si ovocno-zeleninový den
5. 40x ranní rozcvička (40/40)
7. Vyzkoušet 1 recept od Antonie Mačingové
8. Naskákat 3000x za den švihadlo (samozřejmě ne v kuse)
9. Cvičit Zuzku Light 3 dny v kuse (3/3)

Pokud byste měli nějaké nápady, nebojte se je hlásit :-)


27. října 2012

Sněží !!!!

Ahoj, tak se Vám hlásím s dnešním už druhým příspěvkem. A název mluví za všechno. Ano, tak u nás v malé vesničce konečně sněží. Ano, zima je sice moje nejméně oblíbené roční období, ale první sníh zbožňuji. Ze začátku to tady byla taková míchanice sněhu a deště, ale teď už je to pravý sníh. Když se kouknu do mého deníčku (ano i já si píšu deníček), tak minulý rok tu byl první sníh až 17. prosince. Tak to je docela velký rozdíl. Ale je pravda, že Svatý Martin se rychle blíží.
Tak si užijte sobotu !
S Jill se taky ještě hecnu !


Peníze za 2 měsíce

Ahojky !

Tímhle článkem mě inspirovala Fitness-girl. Od 29.října do konce roku 2012 si budu počítat, kolik peněz za co utratím. Protože pořád bydlím s rodinou, tak jídla tolik nebude, ale budou Vánoce, takže dárky a tak. Taky dojíždím do školy, takže na autobus taky docela velká částka bude. No prostě všechno, co utratím.














Taky se tak těšíte na Vánoce ?

25. října 2012

3 v jednom

Ahoj !

Tak našla jsem takovou kravinku pod názvem Pes nebo žena :-D. Musím říct, že jsem se zasmála.
1. Čím později přijdeš, tím víc se Tvůj pes raduje.
2. Pes si ani nevšimne, že jsi na něj zavolal jiným jménem.
3. Psi milují, když necháš na zemi rozházené věci.
4. Psi chápou, že musíš zvýšit hlas, aby Tě poslouchali.
5. Psi myslí, že jsi úžasný, i když přijdeš opilý.
6. Rodiče Tvého psa Vás obvykle vůbec nenavštěvují.
7. Na psy nemusíš čekat, až budou připraveni, jsou připraveni 24 hodin denně.
8. Když pes na Tobě ucítí jiného psa, nezačne vyvádět, jen mu budeš připadat zajímavější.
9. Když se narodí štěňata, můžeš vždycky podat inzerát na prodej.
10 Psi mají rádi jízdu v zavazadlovém prostoru.
11. Pes Tě nikdy v noci neprobudí, aby se tě zeptal, jestli si pořídíš nového psa, až umře.
12 Když se pes rozhodne, že Tě opustí, nevezme si polovinu toho, co máš.
" Kdo říká, že se štěstí nedá koupit, zapomněl na štěňata."












Tak další věc je, že jsem vyzkoušela Lembas - elfský chléb. Dlouuho jsem to odkládala, ale řekla jsem si, že už to konečně upeču. No, upečeno, výborné, chutnal nejen mě, ale i celé rodině. O víkendu jsem dělala jedny, během chvíle byly snězené, takže teď se peče dvojitá dávka :D. Kdo Lembas nezná, tak se koukněte na Julči blog a najděte si ho :)


Další a poslední věc je můj poslední měsíc s Body Revolution. Musím říct, že se do cvičení musím nutit, nebaví mě, ale teď už to nevzdám. V úterý jsem sice vynechala, ujel mi autobus a doma jako na potvoru nikdo nebyl, takže jsem musela čekat na další spoj v šest. Přijela jsem domů asi v půl sedmý (přibližně), šla jsem psát úkoly, ty jsem měla hotové v sedm a v sedm jsem jela na další cvičení. No nic, dneska to doženu. Už mám docvičený Workout 9 ráno (mám prázdniny - jupí), tak se hned vrhnu na ten zmeškaný 10.

Koukám, že jsem se rozepsala, konec, jdu cvičit, mějte se !

19. října 2012

Maminky - konec výmluv !

Ahojky ! Dneska mám článek zvlášť pro maminky. Pokud máte děti a stále se vymlouváte, že nemůžete cvičit blablabla. Tak teď se přestanete vymlouvat !

Pokud znáte Body Revolution, tak možná znáte Lanu Titus. Tak jste tedy možná postřehli, jak Jillian říká, že má tři děti. Jo - i když máte děti, tak můžete vypadat skvěle. Navštivte Lany stránky, na kterých najdete fotky, workouty a taky něco o ní. Že vypadá skvěle. Takže maminky, nezoufejte a Lana může být vašim novým vzorem :-)

11. října 2012

K hubnutí je dobrý vzor !

Napsat tento článek mě napadlo z mnoha důvodů. Jedním z nich je, že při hubnutí jsem měla (a stále mám) veliký vzor. Je to Avril Lavigne. Nejen, že je štíhlá a krásná, ale taky jako jedna z mála slavných osobností nedrží drastickou dietu (vzorů mám víc, ale Avril je moje nej). Druhý důvod je dnešní článek na seznamu - tady.

Takže pokud se snažíte zhubnout, najděte si nějaký vzor a nemusí to být jen slavná osobnost, ale kdokoliv z Vašich známých.


5. října 2012

3. října 2012

Jak na stehna ? (moje vlastní zkušenost)

Ahoj všichni, tak první článek o hubnutí. Je to z mé vlastní zkušenosti, takže tyto rady neberte nijak vážně, nejsem profesionál, ale na mě rozhodně zabíraly. Skoro celý život jsem měla silná stehna a toto cvičení mi pomohlo dosáhnout k štíhlým stehnům.


1. Švihadlo

Mě ze všho nejvíc pomáhalo švihadlo. Nebylo to žádných malých 50 nebo 100, ale minimálně pořádných 600 (samozřejmě ne v kuse, pauza na pití byla a kdo mi nevěří, tak si trhněte). Švihadlo není nijak extra drahá pomůcka, takže výmluva, že si nemůžete dovolit švihadlo, je celkem absurdní. Takže místo blbin - švihadlo !!!


2. Aerobic
Nemám slov, prostě jedno z nejlepších tanečních cvičení. Když není instruktor de**l, tak je to vážně super. A výsledky samozřejmě po čase vidět jsou. Moje oblíbené video, česky !!!

3. Cardio
Jo, skákání, kde stehna prostě cítíte. Skákání ve dřepu, nebo v planku. Taky účinné, ale asi nejvíc bolí.

Nemyslete si, že když budete dělat jen tyhle věci, že budete mít krásná stehna ! Já k tomu řadila Jillian a různé další cvičení. A snad nemusím připomínat, že zdravě jíst !!!!

2. října 2012

Hip Hop Abs

Zdarec všichni ! Tak nedávno jsem si zacvičila Hip Hop Abs od Shauna T. Takže tu mám hodnocení.


Zacvičila jsem si necelý jeden workout a bohatě mi to stačilo. Čekala jsem mnohem víc, zábavu, hrozně jsem se na to těšila a veliké zklamání. Shaun je tam podle mě naprosto nepřirozený, možná bych měla jiný názor, kdybych ho neznala v Insanity, ale prostě na tanec mi nesedí. Takže workout šel hned do koše (z počítače).
Kdo by si chtěl workout vyzkoušet, tak stahujte zde.